Timp de 30 de zile, practicăm împreună și începem să înțelegem yoga dincolo de posturi: respirația, filosofia, felul în care ne mișcăm și sensul din spatele practicii. Toată luna o parcurgem într-un grup în care ne susținem și ne motivăm în fiecare zi.
Poate practici yoga de câteva luni sau poate de câțiva ani. Îți întinzi salteaua, urmezi indicațiile și simți că practica îți face bine, dar la un moment dat încep să apară întrebările.
Ce se întâmplă în corpul meu în această postură?
Cum mă poate ajuta respirația?
De ce practicăm Salutul Soarelui?
Ce există în yoga dincolo de partea fizică?
Am creat această lună pentru cei care nu mai vor doar să urmeze o practică, ci vor să înceapă să o înțeleagă.
Nu trebuie să ai o practică avansată.
Flexibilitatea nu e o condiție.
Nu trebuie să cunoști denumirile posturilor în sanscrită.
Nu trebuie să știi deja dacă vrei să predai yoga.
Ai nevoie doar de curiozitate și de dorința de a te apropia puțin mai mult de yoga.
De aici începem.
Începi să înțelegi ce se întâmplă în corp într-o postură, de ce un anumit fel de a respira te liniștește sau te energizează și ce construiește, de fapt, un Salut al Soarelui.
Ai 30 de practici așezate într-o ordine clară, un grup în care ne susținem și cinci întâlniri live în care aprofundăm împreună ceea ce ai descoperit pe saltea.
Poate simți că ai vrea să mergi mai departe, dar nu știi încă dacă formarea de 200 de ore este pentru tine.
Luna aceasta îți oferă fundația și primul contact cu felul în care lucrăm. La final, vei putea lua această decizie cu mai multă claritate.
Oriunde te-ai regăsit, cursul acesta e pentru tine. Ai nevoie doar de curiozitate.
Restul se așază pe saltea.
Preview – Fundamentele Yoga înseamnă 30 de zile în care, în fiecare zi, primești o practică ghidată, iar în cele cinci întâlniri live începem să așezăm împreună ceea ce descoperi. Între întâlniri, suntem alături de tine în grupul de WhatsApp, cu ghidare și susținere zilnică. Nu este nevoie să le știi deja. Le luăm pe rând, de la bază.
Ne cunoaștem și construim comunitatea noastră. Vorbim despre sensul cuvântului „yoga”, despre locul din care a pornit această practică și despre felul în care a ajuns la noi astăzi. Îți prezentăm și parcursul următoarelor săptămâni și felul în care vom păstra legătura.
Descoperim ce este, de fapt, o asană și de ce practicăm posturile. Vorbim despre fluiditatea în mișcare, despre Vinyasa și mergem la rădăcinile Salutului Soarelui: anatomie, respirație și semnificație.
Înțelegem ce este Pranayama și cum putem folosi respirația ca ancoră. Ne apropiem de Pratyahara – retragerea simțurilor, Dharana – concentrarea și Dhyana – meditația, prin explicații simple și practici accesibile. Încheiem cu o meditație ghidată, practicată împreună, în direct.
Vorbim despre diferența dintre practica de acasă și cea ghidată în studio, despre cum îți poți construi o practică potrivită pentru tine și despre ce presupune un curs de formare în yoga. Discutăm despre diferențele dintre cursurile organizate în weekend și variantele intensive. Încheiem cu o sesiune deschisă de întrebări și răspunsuri.
Ne revedem pentru a privi împreună spre ceea ce ai descoperit în aceste 30 de zile. Primești feedback și recomandări pentru continuarea practicii, ne povestești cum ai trăit această experiență și vorbim despre pașii următori.
Să intri într-o clasă și să înțelegi mai bine de ce faci ceea ce faci.
Să îți observi corpul cu mai multă atenție, fără să urmărești doar forma posturii.
Să începi să înțelegi rolul respirației și legătura dintre practica fizică și partea subtilă a yoga.
Să îți creezi mai multă consecvență.
Și, poate cel mai important,să îți fie mai clar ce loc vrei să ocupe yoga în viața ta de acum înainte.
Pentru că yoga nu se înțelege doar din explicații sau din cărți. Începe să se așeze atunci când practici, observi și revii pe saltea.
Timp de 30 de zile, nu doar afli lucruri noi despre yoga, ci începi să le recunoști în propriul corp.
KeepGiving Yoga a fost fondat în 2014 de Andreea Miron, din dorința de a crea un spațiu în care yoga să fie practicată și înțeleasă dincolo de posturi. De atunci, KeepGiving a crescut într-o comunitate, un studio, o aplicație online și un curs de formare a instructorilor de yoga ajuns la cea de-a patra ediție.
În această lună te vor ghida cele trei instructoare care susțin și formarea de 200 de ore. Fiecare vine cu experiența și perspectiva sa, dar ne unește aceeași intenție: să îți explicăm yoga într-un mod clar, profund și apropiat de viața ta.
Fondatoarea KeepGiving Yoga, practicantă yoga din 2015 și instructor cu formări de 200 și 300 de ore. În acest program, Andreea te va ghida prin filosofia yoga, sistemul chakrelor și sensul care există dincolo de forma posturilor.
Predă anatomie aplicată, Hatha și Ashtanga și este practicantă Vipassana. Cu o bază de inginer mecanic, explică precis și clar, astfel încât să înțelegi mai bine corpul și să îți poți construi cu încredere o practică acasă.
Predă Vinyasa și arta secvențierii creative. Construiește flow-uri inteligente și te ajută să înțelegi logica din spatele lor, astfel încât yoga să își găsească mai ușor locul în viața de zi cu zi.
În octombrie începe cea de-a patra ediție a cursului KeepGiving de formare a instructorilor de yoga. Este o formare de 200 de ore pentru cei care vor să aprofundeze yoga și să înțeleagă mai mult decât practica fizică. Poți urma cursul pentru propria dezvoltare sau pentru a deveni instructor de yoga.
Nu trebuie să știi acum dacă acesta este drumul tău. Cele 30 de zile de Preview – Fundamentele Yoga îți oferă ocazia să ne cunoști, să descoperi felul în care predăm și să simți dacă vrei să continui.
dintre absolvenții edițiilor anterioare. Pentru unii a devenit profesie, pentru alții o clasă pe săptămână.
Dacă alegi să participi la formarea de 200 de ore, cei 555 de lei plătiți pentru acest program se scad integral din taxa cursului.
Prima întâlnire live va avea loc luni, 7 septembrie. Dacă ai o întrebare înainte să te înscrii, scrie-ne și îți răspundem cu drag.
Vreau să mă înscriu